Selamat datang ke Dijomaa.com Lawati Kedai
Facebook Instagram Youtube TikTok
LOG MASUK AHLI
LOG MASUK / DAFTAR
My Account


Lost password?

  • Laman utama
  • Shop
  • Syarikat
    • Tentang Kami
    • Pengasas
    • Ketua Pegawai Eksekutif
    • Ketua Pegawai Pemasaran
  • Media
    • Foto
    • Video
  • Blog
  • Soalan Lazim
  • Hubungi Kami
  • Bahasa Melayu
    • Bahasa Melayu
    • English
0 0
0 Shopping Cart
Shopping cart (0)
Subtotal: RM0.00

Checkout

Selamat datang ke Dijomaa.com Lawati Kedai
Menu Categories
  • Laman Utama
  • Shop
  • Syarikat
    • Tentang Kami
    • Pengasas
    • Ketua Pegawai Eksekutif
    • Ketua Pegawai Pemasaran
  • Blog
  • Soalan Lazim
  • Media
    • Foto
    • Video
  • Hubungi Kami
  • Bahasa Melayu
  • English
  • Penjagaan Diri
  • Penjagaan kecantikan
  • Makanan Tambahan
  • Minuman
  • Peranti
  • Uncategorized
LOG MASUK / DAFTAR
LOG MASUK AHLI
Facebook Instagram Youtube TikTok
0 0
0 Shopping Cart
Shopping cart (0)
Subtotal: RM0.00

Checkout

Return to previous page
Home Blog Penyakit Biasa

Kepentingan Flora Usus

Penyakit Biasa

Kepentingan Flora Usus

Februari 26, 2023 /Posted byWebmaster

Kumpulan tumbuhan atau hidupan bakteria secara saintifik dirujuk sebagai flora, dan organisma-organisma ini seringkali tempatan kepada kawasan tertentu. Ia kerap bertentangan dengan “fauna”, yang digunakan untuk merujuk kepada populasi haiwan tempatan di kawasan yang sama. Dalam konteks kesihatan dan perubatan, istilah “flora” digunakan untuk merujuk kepada mikroorganisma yang hidup pada atau di dalam tubuh manusia, seperti flora usus atau flora kulit. Bakteria, yis, dan kulat lain dirujuk sebagai flora dalam konteks tubuh manusia.

TANDA-TANDA ketidakseimbangan flora usus

  1. Ketidakselesaan perut yang konsisten, gas, kembung, sembelit dan sakit ulu hati.
  2. Kebiasaan lelah.
  3. Insomnia dan kurang tidur.
  4. Toleransi makanan yang buruk.
  5. Ketagihan makanan yang sangat seperti gula.
  6. Mendapat atau kehilangan berat badan secara tidak sengaja.
  7. Kecemasan atau kemurungan.

Cara untuk menyeimbangkan Flora Usus

Tambahkan pengambilan serat dan penghidratan. Serat, termasuk bijirin keseluruhan dan sayur-sayuran hijau, dapat membantu mengawal dan meningkatkan mikrobiom seseorang. Menghidratkan diri juga sangat disarankan untuk mengekalkan tahap bakteria baik yang sihat dalam usus.
Jangan merokok atau makan diet yang tinggi daging, gula, lemak dan garam. Jika anda seorang perokok, kajian menunjukkan bahawa berhenti dari tabiat tersebut adalah langkah bijak untuk mengembalikan keseimbangan dalam usus anda. Dan kerana diet yang tinggi dalam protein haiwan, lemak tepu, gula dan garam telah terbukti mempromosikan bakteria patogenik (kelemahan bakteria baik).

Tambahkan makanan rendah fodmap. Jika anda sedang mencari diet tertentu untuk diikuti, anda beruntung. Diet ini adalah diet yang biasanya diterima untuk mengawal sindrom usus iritabil kerana ia membataskan atau menghilangkan jenis karbohidrat tertentu yang tidak diserap dengan baik oleh usus.

Bersenam lebih banyak. Kajian terbaru menunjukkan bahawa senaman kekuatan rendah boleh meningkatkan jumlah bakteria baik dan meningkatkan kepelbagaian keseluruhan bakteria dalam usus.

Share Post
  • Facebook
  • Mail to friend
  • Linkedin
  • Whatsapp
  • Skype
Apa itu kanser usus besar?

Related posts

26 Feb
Penyakit Biasa
Read more

Apa itu kanser usus besar?

Posted byWebmaster
Apa itu kanser usus besar? Kanser usus besar atau kanser kolon ialah kanser yang berlaku pada kolon atau rektum. Kolon merupakan bahagian usus besar manakala... Continue reading
26 Feb
Penyakit Biasa
Read more

Bagaimana Kanser Payudara Mempengaruhi Tubuh Anda?

Posted byWebmaster
Apa itu Kanser Payudara? Kanser berlaku apabila sel dalam badan membesar tanpa kawalan dan merebak ke kawasan badan yang lain. Kebanyakan sel dalam badan manusia... Continue reading
15 Jan
Penyakit Biasa
Read more

Membasmi Kanser di Malaysia: Kisah-Kisah Kekuatan dan Harapan dari Pesakit dan Penyintas

Posted byWebmaster
Kanser adalah penyakit yang melibatkan jutaan orang di seluruh dunia, dan Malaysia tidak terkecuali. Menurut Persatuan Kanser Nasional Malaysia, satu daripada empat rakyat Malaysia akan... Continue reading

Kategori

  • Kesihatan dan Kesejahteraan (1)
  • Penyakit Biasa (4)
Recent Popular

Kepentingan Flora Usus

Februari 26, 2023 Ulasan Dimatikan pada Kepentingan Flora Usus

Apa itu kanser usus besar?

Februari 26, 2023 Ulasan Dimatikan pada Apa itu kanser usus besar?

Bagaimana Kanser Payudara Mempengaruhi Tubuh Anda?

Februari 26, 2023 Ulasan Dimatikan pada Bagaimana Kanser Payudara Mempengaruhi Tubuh Anda?

Hidup Sihat: Mengapa Suplemen dan Pilihan Gaya ...

Januari 17, 2023 Ulasan Dimatikan pada Hidup Sihat: Mengapa Suplemen dan Pilihan Gaya Hidup yang Betul Penting untuk Rakyat Malaysia

Membasmi Kanser di Malaysia: Kisah-Kisah Kekuatan dan ...

Januari 15, 2023 Ulasan Dimatikan pada Membasmi Kanser di Malaysia: Kisah-Kisah Kekuatan dan Harapan dari Pesakit dan Penyintas

Kepentingan Flora Usus

Februari 26, 2023 Ulasan Dimatikan pada Kepentingan Flora Usus

Apa itu kanser usus besar?

Februari 26, 2023 Ulasan Dimatikan pada Apa itu kanser usus besar?

Bagaimana Kanser Payudara Mempengaruhi Tubuh Anda?

Februari 26, 2023 Ulasan Dimatikan pada Bagaimana Kanser Payudara Mempengaruhi Tubuh Anda?

Hidup Sihat: Mengapa Suplemen dan Pilihan Gaya ...

Januari 17, 2023 Ulasan Dimatikan pada Hidup Sihat: Mengapa Suplemen dan Pilihan Gaya Hidup yang Betul Penting untuk Rakyat Malaysia

Membasmi Kanser di Malaysia: Kisah-Kisah Kekuatan dan ...

Januari 15, 2023 Ulasan Dimatikan pada Membasmi Kanser di Malaysia: Kisah-Kisah Kekuatan dan Harapan dari Pesakit dan Penyintas

Kemas kini Terkini

Kepentingan Flora Usus

Februari 26, 2023 Ulasan Dimatikan pada Kepentingan Flora Usus

Apa itu kanser usus besar?

Februari 26, 2023 Ulasan Dimatikan pada Apa itu kanser usus besar?

Bagaimana Kanser Payudara Mempengaruhi Tubuh Anda?

Februari 26, 2023 Ulasan Dimatikan pada Bagaimana Kanser Payudara Mempengaruhi Tubuh Anda?

Ikuti Kami

Facebook Twitter Instagram Pinterest
Home
Shop
Contact us